非常有营养又简单的一道菜

2、再放入秋葵。

8、

2、

4、

刚开始看见这道菜的时候，

3、准备好食材。搅打成蛋液。两面熟透即可。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

6、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

7、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。成型后翻面，

5、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、简单好吃，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：芜湖市)