倒入食用油烧至五成热

3、

2、非常有营养又简单的一道菜。

9、平底锅加热，鸡蛋、加入盐，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

6、鸡蛋打入碗中，切薄片。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、一学就会！搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、准备好食材。太厚不容易入味。两面熟透即可。原来内有乾坤。简单好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，使其入味。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：澳门市风顺堂区)