使豆腐的营养价值得以提高

摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋、使其入味。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

4、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，一学就会！盐3克

做法：1、

8、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

3、切薄片。

olivia美食记录：

1、

7、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

3、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：东方快车)