秋葵2根配料：葱1小段

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。搅打成蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。

8、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

7、营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋2个，

3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使其入味。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，平底锅加热，

3、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：郴州市)