使豆腐的营养价值得以提高

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。鸡蛋、

8、简单好吃，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，准备好食材。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。成型后翻面，

3、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

7、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、营养好吃，切薄片。

4、加入盐，

3、

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

(责任编辑：三声缘)