秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，成型后翻面，

4、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、再放入秋葵。

3、

8、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

olivia美食记录：

1、

5、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

2、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。一学就会！太薄容易碎掉，原来内有乾坤。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

(责任编辑：德宏傣族景颇族自治州)