将豆腐放入锅中中小火煎熟

3、

8、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

5、原来内有乾坤。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

6、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

9、两面熟透即可。切薄片。成型后翻面，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，再放入秋葵。简单好吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：吴婉芳)