鸡蛋、倒入食用油烧至五成热

鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。简单好吃，使其入味。摊成圆形蛋饼。

9、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐洗净，

2、

4、加入少许葱花。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，两面翻面。太厚不容易入味。加入盐，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

7、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

(责任编辑：胡琳)