秋葵洗净切薄片放入蛋液中

原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

7、营养好吃，

3、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋2个，

2、

4、加入盐，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。成型后翻面，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

8、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。切薄片。

6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，简单好吃，

(责任编辑：雷查尔斯)