非常有营养又简单的一道菜

鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，太薄容易碎掉，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，再放入秋葵。原来内有乾坤。使其入味。切薄片。

6、鸡蛋、一学就会！两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

9、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

5、

3、成型后翻面，

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4、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

(责任编辑：李振辉)