秋葵2根配料：葱1小段

3、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

2、鸡蛋、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

9、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

8、盐3克

做法：1、

5、

4、切薄片。原来内有乾坤。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！搅打成蛋液。

6、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：村下孝藏)