9、2、4、平底锅加热

9、

2、

4、平底锅加热，

3、

2、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，豆腐洗净，加入少许葱花。加入盐，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。准备好食材。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

8、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

3、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

6、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

7、

5、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：阿拉尔市)